ヨガがダイエットに効果的な理由!

ヨガがダイエットに効果的な理由!

美しく痩せる!ホットヨガのダイエット効果が凄い理由

ホットヨガは美意識の高い人を中心にハリウッド女優やスーパーモデルといった世界中のセレブからも絶大的な支持をうけていますよね。
素晴らしい体型を維持し続ける、彼女らがホットヨガを愛するには、素晴らしい効果があるからです。
ホットヨガがもたらすダイエット効果をご紹介いたします。

 

有酸素運動で脂肪燃焼の効果!

ダイエットに有酸素運動がとても効果的ということは有名な話ですよね。
有酸素運動というとジョギングやランニング、水泳などが思い浮かぶと思いますが、実はホットヨガも有酸素運動なんです。
ホットヨガは高温多湿の環境で軽い負荷をかけておこなうポーズが多く、身体的にも辛くないのであっという間に30分〜1時間と有酸素運動ができちゃうんです!
だって、ジョギングやランニングを1時間続けるってなかなかハードですよね・・・。その分、ホットヨガは60分があっという間!
また、ホットヨガは室内で行うことができるため天候に左右されません。

 

骨盤矯正でポッコリお腹を撃退

骨盤は身体の中心にあり、全身のバランスを保つ重要なポジションです。
そのため、骨盤が歪んでしまうと血液やリンパ液の循環を悪くなり、代謝が下がってしまいます。そうなると、必然的にエネルギー消費率が下がってしまいます・・・。
その結果、特にお腹やお尻などの下半身に脂肪がつきやすくなってしまうのです。
ホットヨガには、骨盤を緩めたり引き締めたりするポーズがたくさんあります!
なので、歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻して、スッキリと引き締まったウエストを手に入れることによって太りにくい身体になることができるのです。

 

デトックス効果で痩せ体質になれる!

身体に毒素を溜め込んでしまうと血液がドロドロになって、肥満や病気の原因になります・・・。
その点、ホットヨガは内臓を活発に動かすことによって、消化機能を促進したり、排せつ効果を高めて便秘解消などといったデトックスに効果的なんです。
しかもホットヨガの場合、常温でおこなうヨガと異なり、高温多湿の環境によって、大量の汗をかきます。大量の汗をかくことで身体の中にたまっている老廃物を体外へ排出する効果も期待できるのです。
また身体をねじったり、上下に動かしたりするヨガのポーズによって、内臓をさまざまな方向に動かして刺激したことによって、活発に運動させ無駄な脂肪や体内に溜まっている老廃物をデトックスさせましょう!
また、「腸ヨガ」という便秘解消にも効果的なポーズがあります。
始めるとすぐにグイグイ腸が動き出して、頑固な便秘が解消されて、翌朝のお腹はペッタンコになんてことも!

 

代謝UPで冷え性を改善!

一年中冷え性に苦しんでいる人は多いはずです。夏に冷え性に?と思われがちですが、実際に悩んでいる方は結構多いんです。実は夏冷えの原因は、あらゆるところに潜んでいます。
オフィスや移動中の電車など、場所によってはエアコンが効きすぎていることがよくありますよね。また外が暑いからといって、冷たい飲みものを摂りすぎてしまうこともあります。
たくさん冷たい飲み物を摂取してしまうと内側から身体を冷やしてしまいます。身体が冷えると代謝が下がり、太りやすい体になってしまうのです。
ですが、ホットヨガをおこなうことによって、眠っていた筋肉を動かすことができます。その結果、身体の内側から熱を作りだすことができるので血行が良くなり、いつでも手足の先までポカポカと温かさを感じるようになり、冷え性改善にホットヨガは最適なのです。外側から身体を温めながら動かして、美しく痩せやすい体質づくりを目指しましょう!

 

さいごに・・・

ホットヨガのダイエット効果をあげるとキリがないほど、ホットヨガには良い効果がたくさんあります!
またダイエットだけではなく、ストレスコントロール・肩こり・運動不足などの予防といった嬉しい効果も期待できます。
身体と心の健康、、そして美しさを維持するためにも、あなたのライフスタイルにホットヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 


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