基礎知識

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基礎知識記事一覧

ホットヨガ(60分)の消費カロリー

ホットヨガの60分の消費カロリーはどのくらいなのでしょうか?常温の温度でおこなう一般的なヨガ(60分)の消費カロリーは、約190キロカロリーです。通常のヨガホットヨガ190キロcal330キロcalですが、ホットヨガは60分で330キロカロリーも消費することができるのです!同じ60分、ヨガではなくホ...

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ホットヨガのメリット・デメリット

ホットヨガをはじめて始める方は、まずホットヨガのメリットとデメリットを知ってから始めた方が良いでしょう!こちらのページでは、ホットヨガのメリットとデメリットをご紹介いたします!ホットヨガのデメリット妊娠中は出来ない高血圧の人は注意が必要高温多湿の室内の温度・湿度の設定は、自分ではできない代謝が良すぎ...

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ジムよりホットヨガをお勧めする理由!ダイエットならホットヨガ!

綺麗に痩せるならジムより断然ホットヨガがおすすめです!ジムよりもホットヨガをお勧めする理由を、ジムに通っても痩せなかったのにホットヨガで劇的に痩せたこの私がこちらでご説明いたします!ダイエットなら!きれいに痩せたいなら!太りにくいカラダになりたいなら!絶対にホットヨガですよ♪では、そもそも普通のヨガ...

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ホットヨガと普通のヨガの違い

こちらでは、ホットヨガと普通のヨガの違いをご紹介します。そもそも、ホットヨガと普通のヨガは何がどう違うの?思う方もいらっしゃるかもしれません。基本的には、ホットヨガも普通のヨガもポーズ自体は大体同じです。単純に室内がホットなのかホットではないのかということになります。ホットヨガは、室温38℃から40...

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ホットヨガの前後の食事

ホットヨガ前の食事、ホットヨガ後の食事もとても重要なものになりますので、こちらで詳しくご説明いたします。ホットヨガの前後2時間ほどはなるべく食事を控えることがベターです。ホットヨガの前にたくさん食事を摂ってしまいますと、ホットヨガのレッスン中に気持ち悪くなったり、思うように動けなくなってしまいます。...

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ホットヨガに通う頻度

ホットヨガに通う頻度はどのくらいの頻度がいいのでしょうか。ホットヨガに通う目的によっても様々なのですが、ダイエット効果を目的に通うのであれば、週に3〜4回程度は通うのをお勧めします。私は早く効果を出したかったので、週に5〜6回は通っていました。ほぼ毎日体重が減っていったので、ダイエットが楽しくて楽し...

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久しぶりのヨガレッスン!間が空いてしまった時は…

仕事が急に忙しくてなってしまって、しばらくホットヨガに通えず、久しぶりにレッスンに行くとき何にしたらいいのか迷いました・・・。こちらのページでは、久しぶりのヨガレッスンにオススメのプログラムをご紹介します!順調に通っていた、ホットヨガ。しかあし、仕事が急に忙しくなってしまい、残業などが続き…3週間ほ...

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ホットヨガの注意点

ダイエット効果もあり、デトックス効果もあり、リラックス効果もあり…良いことがいっぱいのホットヨガですが、レッスンを受けるにあたって、注意した方が良いことがありますのでご紹介します。高温多湿の環境でおこなうホットヨガは、通常の常温のヨガと比べ、体に負担がかなりかかります。安全に、安心してホットヨガを行...

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ヨガとピラティスの違いって?

「ヨガ」と「ピラティス」。なんとなくイメージはわいても、違いが判らないことも多いですよね!ピラティスって、「ヨガを簡単にしもの?」と思っていたり、実際のところはよくわかってなかったりしますよね・・・。そこで、こちらのページでは、0そんなピラティスの疑問を徹底解剖いたします!ピラティスとヨガは何が似て...

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ホットヨガには常温の水がいいのはなぜ?

ホットヨガを行う際の水分補給には、常温の水がおすすめ!ホットヨガを行う際の水分補給には、常温の水がおすすめです!ホットヨガのレッスンは、高温多湿のスタジオで行うので、冷たい飲み物が欲しくなりますが、レッスン中は「常温の水」が最も適しています。ではなぜ、常温の水が良いのでしょうか?ホットヨガで、カラダ...

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生理中のホットヨガは積極的にやるべき?

生理日が近づくにつれて、これといった理由がないのにも関わらず、ひどくイライラしてしまったり、泣きたくなるなど不安定な不快な症状で悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そして、実際に生理がくると、次は腹痛や頭痛、腰痛といった肉体的なストレスで悩むことになりますよね。女性にとって生理は、閉経がくるまで...

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