久しぶりのヨガレッスン!間が空いてしまった時は…

久しぶりのヨガレッスン!間が空いてしまった時は…

久しぶりのヨガレッスン!レッスンの間が空いてしまった時は…

仕事が急に忙しくてなってしまって、しばらくホットヨガに通えず、久しぶりにレッスンに行くとき何にしたらいいのか迷いました・・・。

 

こちらのページでは、久しぶりのヨガレッスンにオススメのプログラムをご紹介します!

 

順調に通っていた、ホットヨガ。
しかあし、仕事が急に忙しくなってしまい、残業などが続き…3週間ほど通えなかった月があったんです。

 

でも、ホットヨガはやりたくて通えない間はずっとラバに行きたくてうずうずしていました!(笑)

 

そして、仕事の忙しさもひと段落付き、久しぶりのホットヨガ!
しかし、どのプログラムにしようか・・・。と悩んでしまったのです。

 

今までずっとパワーヨガが大好きでほぼ毎回パワーヨガレッスンを受講していました。
でも3週間のブランクがあるし、久しぶりのレッスンでパワーヨガは勇気がいりました!(笑)

 

時間が空いてしまうと、体の軸となる腹筋が緩んでいたりするので、ハードなレッスンだと腰を痛める可能性があります。

 

なので私は「リンパ+ヨガ」を受けることにしました!
リンパ+ヨガはレッスンのハードさを表すハートマークが1.5で少なめになっています。

 

マッサージが中心のレッスンで、その中にヨガのポーズが入っています!
ヨガとリンパマッサージをうまくミックスさせたプログラムです!

 

久しぶりのレッスンだったので、そのくらいゆったりとしているレッスンがちょうどよかったです。

 

また、同じレベル(ハート1.5)のプログラムでは、リラックスヨガなどもあります。
リラックスヨガは、座りポーズや寝ポーズを多く取り入たプログラムですので、なまった体もゆっくりと無理することなく伸ばして行けます。

 

呼吸法も少し違って、他のプログラムのようにお腹をかたくして胸で呼吸する意識ではなく、お腹を使う腹式呼吸が中心になります。
久しぶりのホットヨガレッスンの方は、レベルを考えながらレッスンを取るのがおすすめです!

 

また、新しくスタジオを探している方には、ホットヨガのLAVA(ラバ)がお勧めです!
まずは、体験レッスンに行ってみてはいかがでしょうか?

 

 

 


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