ホットヨガ(60分)の消費カロリー

ホットヨガ(60分)の消費カロリー

ホットヨガ(60分)の消費カロリー

ホットヨガの60分の消費カロリーはどのくらいなのでしょうか?
常温の温度でおこなう一般的なヨガ(60分)の消費カロリーは、約190キロカロリーです。

 

通常のヨガ

ホットヨガ

 

190キロcal

 

 

330キロcal

 

 

ですが、ホットヨガは60分で330キロカロリーも消費することができるのです!
同じ60分、ヨガではなくホットヨガにするだけでこんなに消費できるなんて嬉しいですよね。

 

一般的な運動・入浴(60分)の消費カロリー

  • ウォーキング・・・130キロcal
  • サイクリング・・・230キロcal
  • 半身浴・・・100キロcal

ヨガはゆったりな動きの中でおこなわれるので、無理なく気持ちよく、330キロカロリーを消費することが出来ます。
同じ60分(1時間)での運動や入浴の消費カロリーを見てみると、ウォーキングなら130キロカロリー。サイクリングは230キロカロリー、半身浴は100キロカロリー。
いかにホットヨガが効率よくカロリーを消費できるかがわかりますよね。

 

因みに体重を1キロ消費するために必要な消費カロリーは、約7000キロカロリー。
計算をすると、7000キロカロリー÷330キロカロリー=21.212121回になるので、22回ホットヨガに通えば1キロ分消費されることになりますね!
ですが、私は簡単な食事制限も取り入れたので、もっと早いスピードで痩せました。なので、あくまでも単純な計算方法です。

 

ホットヨガを続けることで基礎代謝があがりますので、もっと早く体重の変化を感じることが出来ます!とにかく私はカラダも気分も軽くなりました!
しかも通っていて楽しいことが私が続けられた一番の理由です!

 

通常のヨガよりも、効率よく汗をかき、老廃物を排出して、手っ取り早く痩せることのできるホットヨガ!
あなたもまずは、ラバ(LAVA)の体験レッスンからお試ししてみてはいかがですか?楽しいホットヨガライフが待っています!

 


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