ホットヨガに通う頻度

ホットヨガに通う頻度

ホットヨガに通う頻度

ホットヨガに通う頻度はどのくらいの頻度がいいのでしょうか。
ホットヨガに通う目的によっても様々なのですが、ダイエット効果を目的に通うのであれば、週に3〜4回程度は通うのをお勧めします。
私は早く効果を出したかったので、週に5〜6回は通っていました。ほぼ毎日体重が減っていったので、ダイエットが楽しくて楽しくてしょうがなかったです。
もちろん、食事にも多少気を付けました。食べることが好きですし、食べないダイエットをしたくなかったので、身体にいい食べ物や、食事をする時間にこだわりました。
また、私はホットヨガへ通う頻度を1ヵ月半の間は週に5回と決めて通いました。無料の体重管理アプリを使って日々の運動量と食事量、体重と体脂肪率を記録しました。
少しストイックに通ったことによって、私は1か月半で10キロの減量に成功をしました。

 

長期的なスパンで痩せることを前提でしたら、週に1〜2回の頻度でも十分だと思いますが、もっと効率よく痩せたいのであれば、週に3回以上は通うことをお勧めします。
今は、目標体重にかなり近づいてきたので、ゆるやかに体重を落としていっている最中です。

 

また、LAVAのいいところは回数の「チケット制ではなく、月額制だというところです。
行けばいくほど、1回分の料金が安くなりますし、とにかく通っていて本当に楽しかったです。
行く時間があればどんどん通うことをお勧めします。

 


ホーム RSS購読 サイトマップ
ホットヨガのLAVA人気の理由 体験レッスンの流れ ダイエット効果 ホットヨガへ行くときの持ち物