ホットヨガのメリット・デメリット

ホットヨガのメリット・デメリット

ホットヨガのメリット・デメリット

ホットヨガをはじめて始める方は、まずホットヨガのメリットとデメリットを知ってから始めた方が良いでしょう!
こちらのページでは、ホットヨガのメリットとデメリットをご紹介いたします!

 

ホットヨガのデメリット

  • 妊娠中は出来ない
  • 高血圧の人は注意が必要
  • 高温多湿の室内の温度・湿度の設定は、自分ではできない
  • 代謝が良すぎる方には向いていない

 

妊娠中の方は、血圧のコントロールが重要になり、体もデリケートな状態ですので、妊娠中は残念ながらホットヨガは出来ないんです。

 

また、高血圧の方もホットヨガは体を温めて、血圧が上昇するため、おすすめすることは出来ませんが、状態によるので医師の指示に従いましょう。
医師からの承諾が得られ、軽い高血圧などでしたらホットヨガもおこなうことができるでしょう。

 

そして、ホットヨガの温度調節や湿度調節は基本的にインストラクターの先生がおこないます。
なので自分では調節が出来ません。
ですので、ホットヨガを始める前にホットヨガの体験レッスンを受けてみて、高温多湿の室内での役位時間ほどのレッスンができるのか確認をすることをおすすめします。

 

また、そんなに多くはないのですが、代謝が良すぎる方がいらっしゃいます。
このような体質の方は、ホットヨガをすると体調不良を起こしてしまいます。
なので、不向きかもしれませんが、ホットヨガに向いているか向いていないかは実際に体験をしてみないことにはわかりません。
まずは、ホットヨガの体験レッスンを受けてみることをおすすめします!

 

では、つぎにホットヨガのメリットを見てみましょう!

 

ホットヨガのメリット

 

肩こりが改善する!
腰痛が改善する!
美肌になる!
便が改善する!
アレルギーが改善する!
不妊症が改善する!
代謝が良くなり、痩せやすく太りにくいカラダになる!
熟睡できるようになる!
冷え性が改善される!
筋肉が鍛えられてスタイルが良くなる!
ストレス解消になる!
心と体が健康になる!   などなど

 

このように、ホットヨガには、デメリットよりメリットの方がはるかに多いのです!

 

ホットヨガをおこなうことによって、ダイエット効果だけでなく、美肌美白効果、生理痛緩和効果、冷え性の改善、そしてうれしいことに痩せやすく太りにくいカラダになったりと、良いこと尽くしなんです!
まずは、ホットヨガの体験レッスンでホットヨガのメリットもデメリットも実際に体験してみてはいかがでしょうか?

 


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