ホットヨガには常温の水がいいのはなぜ?

ホットヨガには常温の水がいいのはなぜ?

ホットヨガには常温の水がいいのはなぜ?

ホットヨガを行う際の水分補給には、常温の水がおすすめ!

ホットヨガを行う際の水分補給には、常温の水がおすすめです!
ホットヨガのレッスンは、高温多湿のスタジオで行うので、冷たい飲み物が欲しくなりますが、レッスン中は「常温の水」が最も適しています。

 

ではなぜ、常温の水が良いのでしょうか?
ホットヨガで、カラダを芯から温まってるのにも関わらず、冷たい飲み物をのんでしまうと体の中が冷えてしまうからです。

 

さらに、お茶やスポーツドリンクなども避けるようにしましょう。
お茶に含まれているカフェインの働きで利尿作用があるため、水分補給がうまくできず、かえって脱水症状になる恐れがあるんです。
また、スポーツドリンクには多くの糖分が含まれています。そのため、短時間での糖分の摂取はダイエット効果の妨げになってしまいます。

 

また最近、ホットヨガのLAVAでは水素水を準備しているスタジオもあります。
体の酸化を防止してくれる、水素水を飲むのもお勧めですよ♪

 

LAVAの水素水について詳しくはこちらから

 

ホットヨガで上手に水分補給をして、効果的なダイエットをしましょう♪

 


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