ヨガとピラティスの違いって?

ヨガとピラティスの違いって?

ヨガとピラティスの違いって?

「ヨガ」と「ピラティス」。なんとなくイメージはわいても、違いが判らないことも多いですよね!
ピラティスって、「ヨガを簡単にしもの?」と思っていたり、実際のところはよくわかってなかったりしますよね・・・。
そこで、こちらのページでは、0そんなピラティスの疑問を徹底解剖いたします!
ピラティスとヨガは何が似ていて、何が違うのか、こちらのページで比べてみましょう!そして、アナタに適したピッタリのエクササイズを見つけてくださいね♪

 

そもそも、ピラティスってどんな運動?

ピラティスは姿勢がよくなり、ボディラインが変わるスペシャル・メソッドとして、セレブリティ―に支持されて、2000年以降人気に火がつきました。
実は、ピラティスは、ダイエットのための運動として体系化されたものではないんです。ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動なのです。
その特徴は、音楽のリズムに合わせて動いたり、回数や量をこなす運動と違って、お腹の深層にある筋肉、肩甲骨周りの筋肉など、自分自身の身体に意識を向け、運動することにあります。
このようなピラティスの独特な動きが、普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させてくれるのです。
そして、その結果、ケガの防止やリハビリだけではなく、脂肪のたるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持、改善することに大きく役立っていくのです。
また、ピラティスはインド発祥のヨガを参考にし、体系化された部分があるため、ピラティスは「ヨガと似たようなもの」と思われるがちですが、実際にはヨガとは似て非なるものなのです。

 

ヨガとピラティスの違いって?

インドで発祥したヨガは、現在、健康法として普及していますが、本来のヨガは、インドの思想体系に根ざした修行・治療法なんです。
その宗教観に基づいた思想と瞑想により、ヨガは悟りを学ぶことを目指しています。

 

そのような背景から、現在のヨガも健康法としてだけではなく、リラックス効果やうつ病の対策など、エクササイズだけでなく様々な効果効用が知られています。
一方のピラティスは、第一次世界大戦時にはリハビリとして体系化されたトレーニング。
戦時に発展した解剖学を元にした、インナーマッスルトレーニングともいえます。また、ヨガとピラティス、それぞれのトレーニングの手法として、以下の特徴があります。

 

ヨガは呼吸とストレッチに重点をおき、筋肉を強化する
ピラティスは、正しい骨格を意識し、体幹の筋肉を整える

 

この動きの特徴が、ヨガとピラティスを似て非なるものにしているのです。

 

ヨガとピラティスの似ているところ

現代人に人気がある、ヨガとピラティスですが、この2つの運動は、現代人が必要としている健康法ということもあり、似ているところも多くあるのです。
ヨガとピラティスの類似性は、 「身体と精神を同時に整える」というところです。

 

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」という言葉があるように、私たちは風邪を引いただけでも精神面にダメージを受けて、また風邪が治った時には心から安堵しますよね。
ヨガとピラティス、運動手法は違えど、

  • 深い呼吸と共に心を落ち着かせる
  • 自分自身を見つめる
  • 心身を健全な状態に整える

という最終的な目的は同じところにあるのです。

 

アナタに合っているのはヨガ・ピラティスどっち?

ヨガとピラティスの似ているところ、違うところは理解できましたか?理解できたところで、あなたにはどちらが合うでしょうか?
世界的に活躍している、人気モデルのミランダ・カーさんはヨガの愛好者として知られています。また、女優の米倉涼子さんはピラティスで美しいスタイルをキープしています。
ミランダ・カーさんは、ヨガで心身を落ち着かせることが生活の一部であるというほどヨガ愛好家です。
また、ダンスもある長時間の舞台の主演を務める米倉涼子さんは、継続した体づくりのためにはピラティスが適しているのだそう。
環境や生活に流されずに自分自身のコンディションを整えたい方はヨガを。そして、骨格のゆがみや筋力不足による体調不良を改善したい人はピラティスを選ぶと良いのではないでしょうか。
また、ヨガとピラティスは継続して続けることがとても大切です。
短期間での変化を期待せずに、なりたい理想の自分をイメージして、心身をゆっくりと整えていくように心がけましょう。

 

こちらでご紹介している、ホットヨガのLAVAでは汗をかきやすい、暖かい環境でヨガとピラティスを楽しむことができます。
新しい素敵な自分に生まれ変わるために、あなたも始めてみてはいかがでしょうか?まずは体験レッスンから♪

 


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