ホットヨガで肩こり解消!肩こりの悩み解決!

ホットヨガで肩こり解消!肩こりの悩み解決!

肩こり解消効果

パソコンなど日ごろお仕事でデスクワークをしている方は、肩こりに悩んでいるのではないでしょうか。
肩こりは長時間の同じ姿勢や、目の疲れ、運動不足などの肩の周りの血流が悪くなることによって起こるのが原因です。

肩こりの原因

・長時間、同じ姿勢
長時間同じ姿勢を続けると、頭や腕を支えている首や肩甲骨のまわりがこり固まり血流が悪くなります。血流が悪くなることが原因で肩こりを引き起こします。
また、日々の生活の中での癖や悪い姿勢によって歪んた骨盤痩せ骨の影響が負担となり、肩こりになる場合もあります。

 

・運動不足
日頃の運動不足によって、肩甲骨周りを動かさないことは方の血流を悪くなり、肩こりへとつながります。
四十肩も肩甲骨周りを動かすことが減ることで、引き起こします。

 

・目の疲れ
パソコン、テレビ、スマートフォンなどの長時間の使用により目を疲れさせてしまうと、目に血液が集中し、肩周りの血流が悪くなります。よって目の疲れが原因で肩こりを引き起こします。
現代人の生活において、陥りやすい症状といえます。

 

ホットヨガをおこなって肩こり解消!

・身体の歪み、姿勢を整える
ヨガのポーズで、全身の筋肉を使い身体の姿勢や歪みを整えることによって、方への負担が軽減されて、肩こりを根本的に改善することが出来ます。

 

・肩甲骨の周りをしっかり動かす
ヨガのポーズにはM肩甲骨周りを動かすポーズがたくさんあります。肩甲骨の周りを動かすことによって、血行が良くなり、肩周りがスッキリし、きになる背中の余分な脂肪もなくなります。

 

・全身の血流を促進
ヨガのポーズをとることで、全身の血液の流れを促進し、目の疲れをとることが出来ます。また、普段の生活から離れた環境でホットヨガをおこなうことで身体も心もリラックスし、目や肩へのストレスを解消することが出来ます。

 

あなたもホットヨガのLAVAで、肩周りをしっかり動かして、全身の血流を促進させて、肩こりを解消しましょう!

 


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