ホットヨガLAVAの瞑想でリラックス!

ホットヨガLAVAの瞑想でリラックス!

ホットヨガLAVAの瞑想でリラックスしよう!

2004年のオープン以来、ホットヨガのLAVAでは「ホット」な環境を活かして、時代のニーズに合わせてプログラムが考えられています。
近年は、心の栄養の充電がより必要とされるようになってきました。ストレス社会、憂鬱な気分をホットヨガをすることで振り払うことができます!
ヨガは瞑想をおこなうことによって、心まで美しく豊かになることができるのです。

 

心を美しく、人生を豊かにする瞑想

瞑想(メディテーション)とは?

メディテーションとは「瞑想」のことをいいます。
「瞑想」と聞くと、なんとなくあやしいイメージを持つ方もいるかもしれません・・・。正直私もその一人でした。(笑)
ですが、実は医学的・科学的にも研究されている、思考をリセットするテクニックなんですよ!
ヨガのポーズと同じように、年齢や性別を問わずに、瞑想はどなたでもおこなうことができます。
LAVAのヨガプログラムの一つの「ヨガフローベーシック」では、オリジナル音楽にあわせたポーズでカラダをほぐしいき、呼吸法によって感覚を内側に向けながら行います。
初心者の方でも取り組みやすい構成になってますので心配ありません!浮かんできた「考え」を見つめて、手放していくことを繰り返し、頭の中を空っぽにして、心もカラダもクリアな状態にしていきます

 

瞑想の効果

瞑想は、リラクゼーション効果から能力アップ効果まで、多彩な効果が期待できる!
瞑想は、頭(思考)のリセットをすることによって、ものごとの捉え方が前向きになったり、毎日が幸せに感じられるようになります。
人間関係も好転したり、集中力が高まることによって、仕事の効率も上がるなどの嬉しい効果が期待できます!

 

 

 

実は、ハリウッドセレブやあの有名人も瞑想の実践者!

マドンナやヘザー・グラハム、ジェシカ・アルバ、リチャード・ギアなどなど・・・。
ハリウッドセレブ達が、いつまでも若々しさを保ちながら成功を収めているのには、日常的に「瞑想」を取り入れているからとも言われています。
他にも、スポーツ界ではサッカー日本代表の長谷部誠選手、ビジネス界では、アップル社創立者の故スティーブ・ジョブズ氏、マイクロソフト社会長のビル・ゲイツ氏なども、日常に瞑想に取り組んでいます。

 

日常的なメディテーションとレッスンの組み合わせが最適!

瞑想は、毎日3分〜15分程度行うと効果が高いと言われています。
朝でも夜でも、静かで快適な場所で、時間が取れる時があったら、日課として組み込むことが理想的です!
少なくても、どんな時間帯でも、できる範囲で日常的に瞑想を行ってみてはいかがでしょうか?
そして、ホットヨガのラバに入会後でしたら、他のプログラムと組み合わせて「瞑想プラグラム」に参加することによって、少しずつ瞑想が上達していきます!
ポーズの集中力向上や、心・カラダ・思考が健康でいられる状態があなたも手に入りますよ!

 

 


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