姿勢矯正で痩せるダイエット

姿勢矯正で痩せるダイエット

姿勢を正して過ごすだけ?

体の歪みは、肥満の原因のひとつであると知っていますか?

 

さらに姿勢が悪くなったり、骨が歪んだ状態で脂肪がつくと、歪みが促進されてしまうのです。

 

姿勢が悪くなると、血流も悪くなって老廃物が体にたまってしまうため体にも悪いです。
リンパの流れが悪くなるように、むくみやこりの原因にもなって、ダイエットと大敵である冷えにも繋がってしまいます。

 

ホットヨガは体を伸ばして綺麗な姿勢をキープできるため、姿勢を正す、矯正するという目的で行うのも良いですね。

 

日常生活でも、椅子の座り方、立ち方、普段の頭の位置を意識するだけで姿勢を矯正することができます。

 

頭の位置というのは意外と重要で、最近ではスマホのよる「ストレートネック」が問題になっています。
本来湾曲を描いている頸椎が、長時間目線と頭を下に向けてスマホを操作することで、真っ直ぐ(ストレート)になってしまうことを言います。
ストレートネックは頭痛や肩こりの原因にもなります。

 

椅子の座り方と立ち方も、背筋をのばすことを意識するだけで、腹筋背筋に自然に力が入るようになり筋肉が無理なく鍛えられるため結果的にダイエットになります。
腰痛改善や冷え改善の効果も望めます。

 

女性の場合、適度に骨盤がしまった状態であるのが望ましいです。
骨盤の歪みや体全体の歪みの大本になり、O脚や難産の原因でもあります。

 

自分で正すのが難しい、あるいは長続きさせられないという方は、整体などを受けて強制的に歪みを正すという方法もあります。
自分でマッサージをするのも効果的ですが、やりすぎると揉み返しで余計に体に負担をかけてしまうため、なるべく専門機関で受けましょう。

 

あまりに歪みがひどい場合は、コルセットなどを使って補助しながら直していきましょう。

 


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