基礎代謝量を上げるダイエット

基礎代謝量を上げるダイエット

基礎代謝量を上げるダイエット

新陳代謝が良い人は、消化もよく汗もかきやすいため沢山食べても太りにくい体質です。
食べたものは脂肪分になる前に分解されて排出されます。

 

つまり、基礎代謝を上げれば無理な減食も必要なくなります。
そして基礎代謝を上げるのに一番手っ取り早い方法は体温を上げることです。

 

ホットヨガは最適な方法ですね。

 

運動せずに基礎代謝を上げるには、温かいものを飲んだり、外的に体を温めるというのも重要です。

 

例えば、朝起きてから食事をする前に白湯を飲むと良いです。
眠りから覚めた体は乾いているので、水分をとると良いのですがここで冷たい水を飲むと目は覚めますが体が冷えてしまいます。

 

白湯を入れて、時間をかけてゆっくり飲むと体全体に温かさがいきわたり温まります。

 

朝ごはんの前に飲むことで、無理なく食事量も減らせますし、消化器官も元気になるため一日を元気にスタートすることができます。

 

さらに、おすすめは生姜をすりおろしていれる方法です。
生姜には風邪予防の効果もあります。

 

生姜だけでなくはちみつもおすすめです。
朝起きて、なんとなく喉が痛いときははちみつをなめると喉の痛みが和らぎます。

 

また、オリーブオイルで美容効果を補うという方法もあるそうです。

 


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