ホットヨガ ラバ 体験

私が体験したプログラムをご紹介!

私が体験したプログラムをご紹介!

ホットヨガLAVA(ラバ)で私が実際に体験した(レッスンを受けた)ホットヨガプログラムを感想と共にご紹介します!

 

体験可能レッスンプログラム

ヨガベーシック

 

「ホットヨガの効果を実感する」ことを目的とし、全身をほぐすストレッチや、呼吸とカラダの動きに意識を向けやすいスタジオ環境の設定など、ホットヨガのLAVAの原点に立ち返り作られたお勧めのコースです。LAVAを初めて利用する方、ホットヨガが初めての方は、すべてのレッスンの基本となる、ヨガベーシックを最初に受講することをおすすめします。
※ヨガベーシックは体験可能レッスンプログラムです。

おすすめ度

 

感想

ヨガベーシックはその名の通り、基本的なヨガを行うプログラムです!私は体験レッスンでこのヨガベーシックを受講しました。運動自体が久しぶりな私でも問題なくレッスンを受けることができました。なので、体力に自信がない方でも大丈夫です!本来のヨガをゆっくりと満喫することができるので、とても楽しいプログラムでした。初めての方には一番おすすめのプログラムです。
リンパ+ヨガ

 

フェイス&筋肉マッサージと代謝アップを促進させるヨガを行うコース。
リンパのつまりやすい部位を中心に動かし発汗を促進します。
レッスン後は驚くほどむくみがスッキリします。リラックス効果も高い人気のレッスンです。
※リンパ+ヨガは体験可能レッスンプログラムです。

 

おすすめ度

 

感想

アクティブにたくさん動きたい私にとっては少し物足りないプログラムでした。ですが、マッサージを学びたい方にはお勧めのプログラムです!首や太ももの付け根のリンパを刺激しながら行うマッサージをわかりやすく教えてくれます。もちろんヨガのポーズもおこないます。ゆったりじわじわ汗をかきたい方にオススメのプログラムです。リンパ+ヨガはバームを使用します。バームがない場合はにおいのないクリームなどで行うこともできます。バームはラバで購入することも可能です。

 

 

会員専用プログラム

パワーヨガ初級

 

全身の筋肉を使って、カラダを引き締めていくボディメイク効果の高いヨガコースです。 「太陽礼拝」などの基本動作の説明をしっかりとしてから、連続的な立ちポーズをとっていきます。
※パワーヨガ初級は会員専用プログラムです。

 

おすすめ度

 

感想

私は「パワーヨガ初級」が一番大好きなプログラムです!最もレッスンを受けたプログラムです。私が通っていたラバはパワーヨガ上級がスケジュールになかったので、プログラムの中でこのパワーヨガ初級が一番ハード。手っ取り早く痩せたい私は一番汗の描くこのパワーヨガ初級を数え切れないほど受講しました。レッスンの後は驚くほどの大量の汗!それと達成感があって、とても楽しかったです!ホットヨガに慣れてきた方はぜひ挑戦してみてくださいね。
美脚ヨガ

 

美しい脚のラインやスマートな下半身を作り、「美しく立つ女性」、「美しく歩く女性」を目指すヨガコースです。 むくみの解消に加えて、正しい筋肉をつけることによって、下半身をすっきりさせていきます。
※美脚ヨガは会員専用プログラムです。

おすすめ度

 

感想

美脚ヨガは、脚の内側の筋肉を使うポーズを中心におこなうプログラムです。きれいにパンツを着こなせるようになりたかったのでたくさん通いました。実際に足がかなり引き締まって友人からは足細くなったねと言われました!美脚を目指している方、または維持したい方にはお勧めのプログラムです!
骨盤矯正ヨガ

 

やせられない原因でもある、ゆがんだ骨盤を根本的に改善していくコースです。 骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かして、骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛えて、やせやすい体質へと導きます。
※骨盤矯正ヨガは会員専用プログラムです。

おすすめ度

 

感想

骨盤矯正ヨガは、骨盤のゆがみを矯正できるヨガのポーズを中心におこなうプログラムです。ポーズが少しでも違ってしまうと矯正の効果がなくなってしまうのですが、インストラクターの方が一人ひとり丁寧にレクチャーしてくれましてくれるので心配いりません。体質改善したい方には特におすすめのプログラムです!
肩こり改善ヨガ

 

現代病とも言われる肩こりを改善するためのコースです。放っておくと、頭痛や眼精疲労につながってしまう肩こり。このプログラムでは姿勢の乱れや筋肉の緊張から起こる血流の乱れを改善していきます。血行を促進することで、肩こり改善を目指します。
※肩こり改善ヨガは会員専用プログラムです。

おすすめ度

 

感想

肩こり改善ヨガはとにかく気持ちがいい印象でした。背中の筋肉を伸ばしたり、首を伸ばしたり、肩がスーッと軽くなるのがわかりました。肩こりに悩んでいる方には絶対に通ってほしいプログラムです!もちろん肩こり解消だけでなく、肩こりを解消しながらダイエット効果もあるので一石二鳥ですね!
お腹引き締めヨガ

 

ぽっこりお腹の方、腰痛にお悩みの方にオススメのコースです。ポッコリお腹や腰痛に悩んでいる方は身体の中心部分を整えることがとても大切です。このプログラムでは単に鍛えるだけでなく、腹筋・背筋のバランスをよくすることでお腹の引き締めを目指していきます。
※お腹引き締めヨガは会員専用プログラムです。

おすすめ度

 

感想

お腹引き締めヨガは腹筋を鍛えるポーズを中心としたヨガです!お腹の筋肉をとにかく使うので、少し筋肉痛になりました!でも、そんなに激しいプログラムではないのでゆったりとヨガを味わいたい方にもおすすめです!水着などを着る機会があってお腹を集中的に細くしたい人はお腹引き締めヨガを集中的に受講してみるのもいいかもしれません。
呼吸で燃やすヨガ

 

ウジャーイ呼吸というパワフルな呼吸法を使って、酸素を全身にたっぷり取り込み、効率よく脂肪を燃焼させるコースです。 意識的に呼吸を観察することによって、キープ力、集中力が増し、より瞑想的な感覚の中で、心とカラダ、マインドをクリアにしていきます。※呼吸で燃やすヨガは会員専用プログラムです。

おすすめ度

 

感想

呼吸で燃やすヨガは、ヨガの様々な呼吸法を利用して行うヨガです。呼吸だけで、こんなに汗ってかくの?ってくらい汗をかきました!深い呼吸、浅い呼吸など様々な呼吸法を学ぶことができます。いくつか覚えた呼吸法は家でお風呂に入っているときなどにやってみたりしました。ハード系なヨガを味わいたい方にとっては物足りないかもしれませんが、運動が苦手な方にとっては楽しめるプログラムです!

 

 

 


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